网站介绍

 “现代健康网”（www.5ijk.net）现举办“我爱健康”杯网站吉祥物征集创意大赛，此次大赛不对参赛者身份加以限制，无论您是专业高校师生，还是社会上的设计师、设计爱好者均可报名参加。面向社会征集网站吉祥物，并有丰厚大奖等您赢取！

《大赛规则》

一、设计内容要求：

1.      征集以本网站相关内容(为现代人们生活提供优质的健康资讯服务)为主轴的创意标志。
本网站相关资料可参考网址： www.5ijk.net 

2.      吉祥物的构思新颖、造型简洁，并能和www.5ijk.net网站整体风格及现代健康网现有的logo相匹配。

3.      鼓励采用虚拟形象，并需绘制不少于 5 种表情和动态的造型。

4.      提交的投标作品应包括吉祥物的三视图，含：正面（彩色版和黑白版两种设计图稿）、侧面、背面，单张图稿尺寸控制在600×600 像素以内、分辨率为72dpi 的jpg（jpeg）文件。

5.      作品必须配有简单创意文字说明。文字说明应阐述吉祥物形象的设计思路、理念的含义。

6.      中标者需要上传中标作品的源文件，包括平面矢量格式的线稿及上色图（文件格式为AI或CDR）、三维模型原文件（文件格式不限），并注明尺寸坐标、CMYK 值和RGB 值。

7.      所有参赛作品必须是参赛者的原创图形作品，严禁抄袭、剽窃他人作品，否则将被取消参赛资格，组委会不承担相关责任；

活动相关时间
作品征集时间：2008年5月20日-7月20日
作品评选时间：2008年7月20日-7月30日
公布获奖时间: 2008年8月5日

参赛方式：

1.    本次大赛采取免费报名及网络提交作品的方式；

2.    作品提交方式：现代健康网网站邮箱：5ijk@163.com

注:投稿者必须在个人资料里写清作者真实姓名、详细地址及联系电话。

评选原则
1、吉祥物在内容上要求体现现代健康网的网站主题；
2、吉祥物要求容易记忆、容易识别，具有艺术美感及行业特征。

奖项设置：

“我爱健康”杯设计大赛一等奖：1名   1500元现金 + 获奖证书
“我爱健康”杯设计大赛二等奖：2名   500元现金+ 获奖证书

“我爱健康”杯设计大赛二等奖：3名   100元现金+ 获奖证书

“我爱健康”杯设计大赛入围奖：10名 个性T恤1件+ 获奖证书  

注：中标作品在本站支付费用之后，该作品的全部知识产权转移给现代健康网；未中标作品可自行处理。

联系方式：
咨询电话：022-26736260
电子邮件：5ijk@163.com

活动详情可见http://bbs.5ijk.net/index.asp?boardid=73

此次活动奖品丰富，希望大家都来踊跃参加哦~
活动时间：2008年4月10日-6月10日

活动详情可见：http://www.5ijk.net/action/gxb/gxb_dt.aspx

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5.12大地震前的神秘预兆(图)

男人的“例假”需女人的理解

　　若隐若现好过露无可露

　　好莱坞大美人苏菲-罗兰，曾经用心良苦地告诉全世界女人一个真理：穿得若隐若现，比脱光光对男人更有吸引力。显然许多人没有把她的话听进心里，你瞧一到夏天，街头美女如云，她们穿梭于城市的各个角落，像开屏的孔雀一样，高傲地朝周围的人群展示着自己美丽的身材。美女是美女，可穿的衣料都已省到不能再省，快让人瞪出眼珠来，有几个真正明白什么叫若隐若现呢?
　就为了美丽动人，走到路上吸引回头率，女人们各出奇招，你穿露背的，我就穿低胸，你只敢露大腿，我已经露到肚脐了，夏天的街头被她们整得活色生香热闹非凡，白白乐坏了一群专看美女的大老爷们儿。

　　前阵子，成都的街头流行美女穿小肚兜招摇过市，风光一时无人可及。她们三五成群，让男人们欲望的目光包围着，火热的眼神都已经盯到裸露的肌肤上生了根。

　　可是谁会知道，这种流行只是地铁站的一班列车，呼啸而过就无影无踪了。留下的只是一地男人逗留站台，不怀好意地期待下一场目光盛宴。

　　为什么这种小肚兜会被人淘汰?因为它太过坦诚，像一个村姑急切切地向世人展露自己，没有给人留下回味无穷的余地。女人的性感并不等于肉感，太张扬地搔首弄姿，总比不上媚在眼角的让人过目不忘。

　　中国古代的美人儿，都喜欢拿小团扇遮着半边的面，把樱桃小口藏在浅绿色的小丝扇下面，留一双单凤眼直吊鬓角，轻轻回首浅浅地一笑，就可以勾走一个才子的整个魂魄，让他们茶不思饭不想甚至病倒在床。

　　白居易那等大诗人到了年老，也会让一个犹抱琵琶半遮面已经嫁与商人妇的半老徐娘迷住，那半露不露的一面，引得他完全不顾仪态，大发感叹“恨不相逢未嫁时”。

　　再来看今天，章子怡在《十面埋伏》中那场艳惊四座的盲舞，帅哥金城武用剑一寸寸挑开锦衣，虽然只露得一个雪白的肩头，却是活生生的一个性感尤物从屏幕呼之欲出，也怨不得剧中的金城武为了她神魂颠倒，不顾性命。

　　露的技巧是一半一半

　　大张旗鼓地脱成了老土，越来越多的人喜欢怀旧和复古，苏州的旗袍行又开始忙碌。当然，现在的旗袍已经不再是古代的样式，细节处已经有过了心思缜密的改良，那裙脚的开叉又上了几寸，无袖又往里收了几分，领口向下又拉了几厘，无论是哪个美女穿着这套旗袍在西湖垂柳下轻姿摇曳地晃一圈，都效果显著：应该露的全露了，应该收的目光当然也是一个不落的全收了，还又露得那么传统含蓄，不会让人心生反感。可见女人的露不在于多，而在于露得妙露得巧露得刚刚好。

　　一个女子高盘着发型，露着一丝微笑，眼神如水地轻荡着，穿一套得体又好看的晚礼服，包裹得她曲线玲珑，正为她暗赞，只见她一转身，一背的春光乍现，象牙色的肌肤在温柔的灯光下呈现浅浅的光泽，像是忽然在暗处见到光彩夺目的美景，晃得人目眩神迷，怔得人不能动弹，一刹间就明白了慑人心魄的真正含义。

　　看，只要一半就可以点明美丽的所有内涵，只要一半就可以收到比全部都露还要迷人的效果，那一半的高雅一半的性感，一半的美丽一半的神秘就构成了一个女人全部的绝代风华。

　　露一半的智慧

　　不仅仅在穿着打份上，生活中女人也应该懂得露一半的重要性。

　　爱一个人的时候，一腔热血都给了人，人家还会笑话你愚，教育你“爱情，是两个人的事情”，还会扬长而去。所以，你也学着把感情留一半在心中，这总比把自己整个交于他人手来得聪明。

　　拒绝人的时候并不需要太直白地说：“我不喜欢你，我没看中你。”只要轻轻地点题：“你不是不好，只是……”追求一个人也不用扑上前去就喊：“我看中了你，我要你”，完全可以低着头含羞笑言：“我们可以喝一杯咖啡吗?”甚至离开一个人的时候，也根本不用把人家的家洗劫一空，连一把牙刷都不留，你大可以笑着坐下来喝上一杯红酒，然后再轻轻地说：“Bye Bye”。

　　张曼玉在《花样年华》与梁朝伟在巷口的激吻，灯光昏暗，她的高领旗袍领下拉着，露出了一个光滑如玉的颈。与那个男人爱得如此的暧昧，却也只让他看到一片雪白的颈，她来不及说我爱你，男子也没有办法带她走，爱得如此的含蓄才让人记得如此的深刻。最后，他们也只能在街头的人流中告别，露了一半的恋情，却留了一辈子的回忆。

　　真正聪明美丽的女人，是那些懂得露一半的女子，身姿若隐若现，魅力总在不经意间流露出来。在生活中也要明白给自己留着一半的余地，那一半的余地能给人很多美好的回忆，也可以显出女人全部的智慧和美丽。

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一、设计内容要求：

1.      征集以本网站相关内容(为现代人们生活提供优质的健康资讯服务)为主轴的创意标志。
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2.      吉祥物的构思新颖、造型简洁，并能和www.5ijk.net网站整体风格及现代健康网现有的logo相匹配。

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4.      提交的投标作品应包括吉祥物的三视图，含：正面（彩色版和黑白版两种设计图稿）、侧面、背面，单张图稿尺寸控制在600×600 像素以内、分辨率为72dpi 的jpg（jpeg）文件。

5.      作品必须配有简单创意文字说明。文字说明应阐述吉祥物形象的设计思路、理念的含义。

6.      中标者需要上传中标作品的源文件，包括平面矢量格式的线稿及上色图（文件格式为AI或CDR）、三维模型原文件（文件格式不限），并注明尺寸坐标、CMYK 值和RGB 值。

7.      所有参赛作品必须是参赛者的原创图形作品，严禁抄袭、剽窃他人作品，否则将被取消参赛资格，组委会不承担相关责任；

活动相关时间
作品征集时间：2008年5月20日-7月20日
作品评选时间：2008年7月20日-7月30日
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参赛方式：

1.    本次大赛采取免费报名及网络提交作品的方式；

2.    作品提交方式：现代健康网网站邮箱：5ijk@163.com

注:投稿者必须在个人资料里写清作者真实姓名、详细地址及联系电话。

奖项设置：

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联系方式：
咨询电话：022-26736260
电子邮件：5ijk@163.com

活动讨论专区：链接：http://bbs.5ijk.net/index.asp?boardid=73

活动详情请见现代健康网

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　　维也纳大学教授伯恩哈德·费克与英国诺森伯兰大学教授麦克·尼夫领导的研究团队针对50名妇女与30名男子的手指进行了研究。他们将扫描下来的手指形状输入计算机，与男女面部特征进行相关分析，结果得出令人惊讶的结论。

　　尼夫说：“我们发现男性无名指比食指颀长的程度，与他们面部不对称的程度是同步的。而这两种特征都与雄性性激素、睾丸激素的分泌水平有关。可以说，手指的比例就是男性性特征的忠实体现。与此同理，女性面部的非对称性与分泌的雌激素高低呈正相关关系。”

　　在迄今存在过的绝大部分文明中，手指都与性存在重要联系。东方传统讲究“执子之手、与子偕老”，西方礼仪强调“戒指戒也”、无名指戴指环象征已婚，手拖手传达双方的亲密，吻手礼昭告彼此的庄重。无论古今中外，手指与情爱、浪漫、缘分、婚姻早已结下不解之缘，占据重要地位。尼夫等人的研究证实，大多数男性无名指比食指长，但程度不同。无名指越长面部不对称越明显，越有男儿气概，能够吸引异性；如果无名指与食指长短差不多，则面部特征越对称，越会显得线条柔和，好莱坞巨星布拉德·彼特就是明证。

　　女性情况正好相反：大多数女性食指比无名指略长或基本相等，食指越长，脸型越不对称，越是别具一格，使得她们的气质超凡脱俗，引人注目；无名指与食指差不多等长的女性则显得柔和而平凡无奇。

　　因此，研究人员建议男女相处时与其眉目传情，不如留心一下对方的手指更具情调。研究人员正准备再接再励，考察性感指数与脚趾的关系。但他们指出，贸然提出观看初次见面的交往对象的脚趾，绝不是聪明人会做的事。

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他们为什么总是越轨？

　　虽然下面这些只是理论数据，但坚持下去成绩必定不可小觑。

　◇将薯片、巧克力饼干、加糖饮料、冰淇淋、熟食……清理出冰箱和食品柜。理论上12天可以减轻体重3-5斤！

　◇不喝下午茶，不去酒吧，不吃夜宵。理论上12天可以减轻体重2-3斤。

　◇每天坚持蹦跳30分钟以上。理论上12天可以减轻体重1斤！

　◇结束运动后做4-6次10秒钟的极速跑，刺激脂肪燃烧。理论上12天可以减轻体重约0.5斤。

　◇每隔2-4小时按以往食量的1/3进食。理论上12天可以减轻体重0.5斤。

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他们为什么总是越轨？

    很多人以为，喝汤是一件很简单的事，殊不知，只有科学地喝汤，才能既吸收营养，又避免脂肪堆积。在这方面，我们有哪些需要注意的呢?
 究竟什么时候喝汤才养生

    在我们所吃的各种食物中，汤是既富于营养又最易消化的一种。美国营养学家的一项调查表明，在6万多接受营养普查的人中，那些营养良好的人，正是经常喝汤的人。不过，因为汤汁能在小肠中均匀分散，营养物质很容易被消化、吸收，所以喝汤有着使人发胖的潜在危险。

    在我们所吃的各种食物中，汤是既富于营养又最易消化的一种。美国营养学家的一项调查表明，在6万多接受营养普查的人中，那些营养良好的人，正是经常喝汤的人。不过，因为汤汁能在小肠中均匀分散，营养物质很容易被消化、吸收，所以喝汤有着使人发胖的潜在危险。

    很多人以为，喝汤是一件很简单的事，殊不知，只有科学地喝汤，才能既吸收营养，又避免脂肪堆积。在这方面，我们有哪些需要注意的呢?

    饭前喝、饭后喝差别很大：喝汤的时间很有讲究，俗话说“饭前喝汤，苗条又健康;饭后喝汤，越喝越胖”，这是有一定道理的。饭前先喝几口汤，将口腔、食道润滑一下，可以防止干硬食品刺激消化道黏膜，有利于食物稀释和搅拌，促进消化、吸收。最重要的是，饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁，增强饱腹感，从而抑制摄食中枢，降低人的食欲。有研究表明：在餐前喝一碗汤，可以让人少吸收100—190千卡的热能。相反，饭后喝汤是一种有损健康的吃法。一方面，饭已经吃饱了，再喝汤容易导致营养过剩，造成肥胖;另外，最后喝下的汤会把原来已被消化液混合得很好的食糜稀释，影响食物的消化吸收。 [饭前喝汤无减肥功效(图)]

    中午喝汤不易长胖：早、中、晚哪一餐更适合喝汤呢?有专家指出，“午餐时喝汤吸收的热量最少”，因此，为了防止长胖，不妨选择中午喝汤。而晚餐则不宜喝太多的汤，否则快速吸收的营养堆积在体内，很容易导致体重增加。

    最好选择低脂肪食物做汤料：要防止喝汤长胖，应尽量少用高脂肪、高热量的食物做汤料，如老母鸡、肥鸭等。即使用它们做汤料，最好在炖汤的过程中将多余的油脂撇出来。而瘦肉、鲜鱼、虾米、去皮的鸡或鸭肉、兔肉、冬瓜、丝瓜、萝卜、魔芋、番茄、紫菜、海带、绿豆芽等，都是很好的低脂肪汤料，不妨多选用一些。

    喝汤速度越慢越不容易胖：美国营养学家指出，如果延长吃饭的时间，就能充分享受食物的味道，并提前产生已经吃饱的感觉。喝汤也是如此。慢速喝汤会给食物的消化吸收留出充足的时间，感觉到饱了时，就是吃得恰到好处时;而快速喝汤，等你意识到饱了，可能摄入的食物已经超过了所需要的量。

    两款瘦身汤

    萝卜奶汤：将白萝卜洗净切细丝，用沸水焯一下。炒锅置火上，放入植物油烧热，将葱丝和姜丝炒出香味，加入料酒、清汤、白萝卜丝和海米，烧沸后放入牛奶、精盐、味精，淋入少许香油即成。汤做出来后颜色乳白、鲜香可口，有补虚益胃的作用。而且，萝卜中含纤维素较多，可以起到一定的瘦身作用。

    鱼头豆腐汤：鳙鱼(或草鱼)头1个，放入开水中略烫捞出。锅中放清水烧开，加入鱼头、盐、料酒煮熟，然后将豆腐切成小块加入汤中，烧开约2分钟以后加入酱油、味精，撒入蒜末、葱花、生姜末、红椒末，淋入一点香油即可入碗。这道汤的营养很丰富、味道鲜美，而且脂肪含量比较低. 究竟什么时候喝汤才养生

    在我们所吃的各种食物中，汤是既富于营养又最易消化的一种。美国营养学家的一项调查表明，在6万多接受营养普查的人中，那些营养良好的人，正是经常喝汤的人。不过，因为汤汁能在小肠中均匀分散，营养物质很容易被消化、吸收，所以喝汤有着使人发胖的潜在危险。

    在我们所吃的各种食物中，汤是既富于营养又最易消化的一种。美国营养学家的一项调查表明，在6万多接受营养普查的人中，那些营养良好的人，正是经常喝汤的人。不过，因为汤汁能在小肠中均匀分散，营养物质很容易被消化、吸收，所以喝汤有着使人发胖的潜在危险。

    很多人以为，喝汤是一件很简单的事，殊不知，只有科学地喝汤，才能既吸收营养，又避免脂肪堆积。在这方面，我们有哪些需要注意的呢?

    饭前喝、饭后喝差别很大：喝汤的时间很有讲究，俗话说“饭前喝汤，苗条又健康;饭后喝汤，越喝越胖”，这是有一定道理的。饭前先喝几口汤，将口腔、食道润滑一下，可以防止干硬食品刺激消化道黏膜，有利于食物稀释和搅拌，促进消化、吸收。最重要的是，饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁，增强饱腹感，从而抑制摄食中枢，降低人的食欲。有研究表明：在餐前喝一碗汤，可以让人少吸收100—190千卡的热能。相反，饭后喝汤是一种有损健康的吃法。一方面，饭已经吃饱了，再喝汤容易导致营养过剩，造成肥胖;另外，最后喝下的汤会把原来已被消化液混合得很好的食糜稀释，影响食物的消化吸收。

    中午喝汤不易长胖：早、中、晚哪一餐更适合喝汤呢?有专家指出，“午餐时喝汤吸收的热量最少”，因此，为了防止长胖，不妨选择中午喝汤。而晚餐则不宜喝太多的汤，否则快速吸收的营养堆积在体内，很容易导致体重增加。

    最好选择低脂肪食物做汤料：要防止喝汤长胖，应尽量少用高脂肪、高热量的食物做汤料，如老母鸡、肥鸭等。即使用它们做汤料，最好在炖汤的过程中将多余的油脂撇出来。而瘦肉、鲜鱼、虾米、去皮的鸡或鸭肉、兔肉、冬瓜、丝瓜、萝卜、魔芋、番茄、紫菜、海带、绿豆芽等，都是很好的低脂肪汤料，不妨多选用一些。

    喝汤速度越慢越不容易胖：美国营养学家指出，如果延长吃饭的时间，就能充分享受食物的味道，并提前产生已经吃饱的感觉。喝汤也是如此。慢速喝汤会给食物的消化吸收留出充足的时间，感觉到饱了时，就是吃得恰到好处时;而快速喝汤，等你意识到饱了，可能摄入的食物已经超过了所需要的量。

    两款瘦身汤

    萝卜奶汤：将白萝卜洗净切细丝，用沸水焯一下。炒锅置火上，放入植物油烧热，将葱丝和姜丝炒出香味，加入料酒、清汤、白萝卜丝和海米，烧沸后放入牛奶、精盐、味精，淋入少许香油即成。汤做出来后颜色乳白、鲜香可口，有补虚益胃的作用。而且，萝卜中含纤维素较多，可以起到一定的瘦身作用。

    鱼头豆腐汤：鳙鱼(或草鱼)头1个，放入开水中略烫捞出。锅中放清水烧开，加入鱼头、盐、料酒煮熟，然后将豆腐切成小块加入汤中，烧开约2分钟以后加入酱油、味精，撒入蒜末、葱花、生姜末、红椒末，淋入一点香油即可入碗。这道汤的营养很丰富、味道鲜美，而且脂肪含量比较低.

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碘缺乏和碘超量都会引起“大脖子”病。（资料图片）

说起“大脖子”，很多人的第一反应就是“碘缺乏”。然而近年来，各大医院里的“大脖子”病人却不同程度地存在着碘摄入超量的现象。一项针对“碘营养”的调研证明：近年来大多数中国人不是缺碘，而是碘过量，并且由此引发了甲状腺疾病的增多。针对这一现象，广州中医药大学第一附属医院教授廖世煌指出，根据中国营养学会的建议，成人碘的每天供给量150微克，现在市面上多数含碘食盐中每克盐的含碘20~50微克，以每天食6克食盐为例，摄入碘已达120~300微克，因此家庭中已使用加碘食盐的话，膳食一定要适当控制海鲜等含碘量较高的食物的摄入量。

    　“大脖子”病人

    “超碘”比缺碘的多？

    甲状腺肿大俗称“大脖子”病。一提到这个病，许多人就会想到这与人体内碘缺乏有关。但记者从多家医院了解到，近年来，“大脖子”病人有明显的增多迹象，而且其中碘摄入超量的比碘缺乏的还要多。

    一项由中国医科大学副校长滕卫平主持的针对“碘营养”的调研结果显示：近年来，大多数中国人不是缺碘，而是碘过量，并且由此引发甲状腺疾病增加。这与自1996年我国实行全民食盐加碘法规以来，在部分非碘缺乏地区“一刀切”地补充碘盐有关。

    据广东1995年以前的检测结果显示，除个别山区轻度缺碘以外，绝大部分地区为碘适量地区，这与广东地处东南沿海，海产丰富有关。但据2005年末至2006年初，一项对广东省大样本人群（4136例）碘营养状况的调查显示，广东全省的尿碘平均水准为220.1微克/升。

    据廖世煌介绍，评价一个人群的碘营养状况最常用的指针是人群尿碘中位数（MUI）。世界卫生组织的标准是：尿碘中位数小于100微克/升是碘摄入量不足；100～199微克/升是足量碘摄入(适宜)；200～300微克/升是超足量碘摄入；大于300微克/升是碘过量。广东的MUI显示出人群碘摄入已超足量。

　　解读：人体到底需要多少碘？

    廖世煌指出，我国碘盐覆盖率和碘盐质量在逐年提高，不少地区都在90%以上，居民碘营养水平也有了很大的变化，甚至超过人体适宜碘营养水平。同时，名目繁多的附加碘产品和补碘营养品也不断出现，令大量人群出现超量补碘、重复补碘现象。

    其实，碘虽是人体的必需微量元素之一，但健康成人体内碘的总量只需30微克（20~50微克），一个人一生的总需碘量也就在一茶匙左右，即使要消除碘缺乏病的全部症状，每天补充碘100微克已非常足够。而目前WHO的推荐量（青少年及成人每日碘摄入量约150微克）已是人体基本需要量的2.5倍，但不少人每天的摄入量还大大超过这个基准数。这提示我们，目前我国销售碘盐的含碘量过高，已大大超过了人体的正常需要量。

    据廖世煌介绍，人体的碘完全依赖自然环境的供应，80%～90%来自食物，10%～20%通过饮水获得，5%的碘来自空气。根据中国营养学会的建议，成人碘的每天供给量150微克，现在市面上多数含碘食盐中每克盐的含碘20~50微克，以每天食6克食盐为例，摄入碘已达120~300微克，因此家庭中已使用加碘食盐的话，膳食一定要适当控制海鲜等含碘量较高的食物的摄入量。

　　特殊人群用碘“加减法”

    由于某些生理因素，不同人群对碘的需求量也存在较大的差别，应因人而异，在日常饮食中学会用碘“加减法”。

　　“加法”适用人群

    青少年：由于青春期人体各个器官生长发育加快，活动力增强，基础代谢也相应增强，甲状腺的工作量增加，碘作为制造甲状腺素的原料，自然也消耗得更多。因此，青春期要及时补充碘的摄入量，不然的话可能出现青春期甲状腺肿大。专家建议，青少年的供碘量应比正常成人的供碘量多一倍（150微克左右）。可多食些含碘量较高的食物，如海带、紫菜、海虾、海鱼、海盐等。

    孕妇：孕妇严重缺碘会引起胎儿流产、早产、死产、先天畸形、先天聋哑等；孕妇一般每天的碘摄入量在200~300微克就够了，太多了造成碘超量，同样可引起胎儿甲状腺肿大和甲状腺功能减退，甚至导致胎儿生下来就窒息夭折。

    胎儿、婴儿：从母亲怀孕开始，直至婴儿出生两周岁以内是孩子脑发育的关键期，在关键期内大脑神经的生长必须依靠甲状腺激素，而制造足够的甲状腺激素需要充足的碘，如在此期间严重缺碘，会造成婴儿大脑发育不正常、智力落后，成为克汀病患者，成为矮、呆、聋、哑、瘫的病人；轻微缺碘则造成反应迟钝、智力不足和智商低下。

　　“减法”适用人群

    老年人：按照世界卫生组织的建议，每人每天摄入6克盐，但不少市民的盐摄入量大大超标，甚至高达每天15克。而大多数家庭目前都在使用碘盐，盐的用量越高，碘摄入的含量也就越高。这样不但容易引起高血压等疾病，还可能造成碘含量过高所引发的病症。

    嗜海鲜者：在我国东部的一些沿海城市土壤和水源中含碘量不低，而且海产丰富，沿海居民在大饱口福的同时也摄入了适量的碘，但许多家庭在烹饪时都使用碘盐，很可能造成碘摄入过量，应予以注意。

    保健品拥趸：现在越来越多的人注重保健，市面上不乏含碘类的保健品，如果在日常正常饮食之外还加以补充，也会造成碘摄入过多。

    甲亢类病人：出现甲亢类疾病就应该停止食用加碘盐，以防止病情的加重，应改食低碘盐，或食用前将含碘盐放在太阳下晒，使碘挥发掉。

　　提醒：补碘超量，过犹不及

    碘是制造甲状腺素的原料，而甲状腺素是机体最重要的激素之一，能调节身体的新陈代谢，促进蛋白质合成与骨骼生长发育，维护胎儿与婴幼儿健康成长，保持中枢神经系统正常功能。

    十多年来，关于碘缺乏病的宣传一直做得很好，许多人都知道婴幼儿缺碘会患克汀病，身材矮小，愚钝无知，成人缺碘可导致甲状腺肿大等，但对于用碘过量可能对身体造成的伤害却所知甚少。据廖世煌介绍，碘超量对人体的危害至少有以下几方面：

    引发甲亢：出现不明原因的怕热、多汗、消瘦、易激动、烦躁、心动过速等征象或甲状腺肿大、甲亢；

    影响智力：碘过量与智力之间的关系仅在近几年才引起了专家学者们的重视。多项在人群中开展的流行病学调查都显示高碘地区学生的智商明显低于适碘区。大部分动物实验研究也已证明过量碘负荷确实可使动物脑重量减轻，学习记忆力下降。

    导致精子减少：美国的一项研究曾显示，碘盐的摄入量与男性精子计数有一定的关系，提示美国人食用碘盐可能导致男子的精子数量减少。此外，关于有碘过量对老鼠生殖力影响的报道也不少，引起人们对过量补碘的担忧.

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